vol.331 => 「身体の使い方」って大切・・・

□■□■---------------------------2015.11.9---□■□■


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クロスロードの辻口です。


今日は、


       「身体の使い方」って大切・・・


というお話です。



最近、「身体の使い方」に関して、改めて勉強しています。


研修って、けっこうな立ち仕事なんですよね。


9:30~18:00まで、ずっと立ち続けていますから。


だから、「立ち方」を知っているかどうかで、ずいぶん違います。


意外と、「立ち方」って知らないですよね。


以前から、「声の出し方」などを学んだりしていましたが、立ち方、座り方など、

いろんな身体の使い方を学び直そうと思っています。



日本人は、身体の使い方について、独自の文化を持っていました。


和服というのは、身体の使い方に大きく貢献していたそうです。


ご存知のように、和服は四角い布でできています。


洋服のように体に合わせて作られていない。


その四角い布を、帯で体に巻き付けて着用します。


だから、「姿勢」や「所作」がきちんとしていないと、すぐに着崩れてしまう。


それと、和服は腰で着るものです。


腰が決まるので、どっしりと落ち着いた感じの動きになります。


なるべく下半身を安定させて、上半身の力を抜いてすっと立つ。


言わば、「骨格で立っている」という感じです。


これが、日本人が得意とする姿勢です。



一方、洋服、とくに背広と言われるスーツは肩で着るものです。


がっしりとした欧米人に向いた服装なんですね。意識が上半身にあります。


胸を張り、少し肩をいからせるような感じで立つと映えます。


これは、「筋肉で立っている」という感じです。


胸を張って肩をいからせた姿勢って、あまり日本人に向いていないんです。


だから、日本人がやると、いい姿勢でいるはずなのに疲れます。



立ち方、座り方、呼吸の仕方、声の出し方などは、一度は学んだほうが良いと思います。


立ち方なんて、当たり前過ぎて、学ぶまでもないと思いがちです。


でも、私は経営者の知り合いがたくさんいますが、

「この人、立ち方が悪くて損しているなあ」と思う人がけっこういます。


体をユラユラしながらビジョンを語られても、いまいちピンとこないですよね。


立ち方で、メッセージが伝わる力が変わってくるわけです。



座り方なんて、意識するのは入社面接の時くらいじゃないでしょうか(笑)。


でも、デスクワークの人は一日のほとんどを座って過ごしてます。


マネジメントに携わる人であれば、部下が見ている姿は「座っている自分」です。


座り方がサマになっていない上司って、部下から見て残念な感じですよね。


セールスパーソンだって、お客様が見ている姿は「座っている自分」です。


売れる営業の人って、やっぱり座り方がサマになっているように思います。



あと、呼吸ですね。


「気持ちを落ち着かせろ」って言われても、どうやったらいいかわかりませんよね。


でも、「呼吸を落ち着かせる」というのは、意識すればできます。


呼吸って、肉体の動きと精神の動きを連動させる、もっとも大きな要素なんですね。


精神が乱れると、呼吸が乱れる。


呼吸を落ち着かせると、精神も落ち着く。


若い人で、もっと落ち着いて見られたいと思ったら、服装などを工夫するのも手ですが、

落ち着いた呼吸をするように意識するのが得策です。


特に、吸う息よりも吐く息を長くする。


ゆるく長い呼吸ができる人は、若くても落ち着いて見られます。



あと、実は深呼吸って二日酔い防止に効果があります。


アルコールって、呼吸で排出される部分も大きいんですね。


だから、飲み過ぎたなと思ったら、なるべく意識して深呼吸を続ける。


水を飲んで排出するのと合わせて行うと、けっこうラクになります。



週末から中国に行きますが、たぶんこの方法にお世話になるんだろうな。


というか、まあ飲み過ぎなきゃいいだけの話なんですけどね・・・(苦笑)。



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詳しい資料は、すべてこちらからダウンロードできます ⇒ http://goo.gl/CF3ivc



11月(上海にて開催)

 ●講演会 なぜ「聞くこと」が大切なのか   

  11/17(火)16:00~18:00(日本語) 


 ●公開講座「サポーティブリスニング」ベーシックコース

  11/19(木)9:30~18:00(中国語)  

  11/24(火)9:30~18:00(日本語)


 ●公開講座「サポーティブリスニング」アドバンストコース

  11月のアドバンストコースはお休みです。ご了承ください。


12月(東京にて開催)

 ●講演会 なぜ「聞くこと」が大切なのか   

  12/3(木)15:00~17:00       


 ●公開講座「サポーティブリスニング」ベーシックコース

  12/9(水) 9:30~18:00      


 ●公開講座「サポーティブリスニング」アドバンストコース

  12/15(火)9:30~18:00


2016年1月(上海にて開催)

 ●講演会 なぜ「「聞くこと」が大切なのか

  1/14(木)16:00~18:00


 ●公開講座「サポーティブリスニング」ベーシックコース

  1/13(水)9:30~18:00(中国語)  

  1/16(土)9:30~18:00(日本語)


 ●公開講座「サポーティブリスニング」アドバンストコース

  1/17(日)9:30~18:00(日本語)

 

2016年2月(東京にて開催)

 ●講演会 なぜ「「聞くこと」が大切なのか

  2/3(水)15:00~17:00


 ●公開講座「サポーティブリスニング」ベーシックコース

  2/17(水)9:30~18:00  


 ●公開講座「サポーティブリスニング」アドバンストコース

  2/18(木)9:30~18:00


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編集後記


11/15~26まで中国に出張します。来週のメルマガは上海から配信ですね。


今週は何かと慌ただしいのに、よりによって金曜日に人間ドックを入れてしまった・・・。


何もないといいけどなあ・・・(不安)。


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公開講座開催日程

どなたでも参加できる公開講座を

東京と上海で定期的に開催しています。

 

2017年12月開催(上海)

 ●講演:相手を無理なく動かす

    「大人の対話力」とは

  ⇒12/5(火)15:00~17:00

 

 ●研修:サポーティブリスニング

  ⇒12/7(木)9:30~18:30

 

 

2017年12月開催(東京)

 ●講演:相手を無理なく動かす

    「大人の対話力」とは

  ⇒12/12(火)15:00~17:00

 

 ●研修:サポーティブリスニング

  ⇒12/19(火)9:30~18:30

 

 ●研修:ストーリーシェアリング

  ⇒12/21(木)9:30~18:30

 

 

2018年2月開催(東京)

 ●講演:(内容未定)

  ⇒2/8(木)15:00~17:00

 

 ●研修:サポーティブリスニング

  ⇒2/17(土)9:30~18:30

 

 ●研修:ストーリーシェアリング

  ⇒2/24(土)9:30~18:30

 

 

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